こどものおやつ。

週末は、オーガニックマーケットにお買い物に行ったり，ヨガにいったり

お友達とビーチでまったりしたり、充実した日々でした。

今週から来週にかけて，日本からお友達が渡バリラッシュです！！

また楽しい日々になりそうで，今からとーっても楽しみでワクワク。

我が家で大活躍のオーブン！

子供達、いつも１０時にスナックタイムがあるのでちょっとしたおやつを

持たせています。時間がない時はポップコーンをささっと作ったり、

おむすびの日もあるけれど、お菓子を焼いて持たせることが多い。

マーケットで全粒粉や、ココナッツファインを見つけて最近また

お菓子作りにハマっています。

今日のおやつは、ココナッツかりんとうと、ココナッツとレモンのクッキー。

このクッキー、ココナッツの食感とレモンの香りが何ともたまらなく、

初めて作りましたがかなりおいしいです！

レモンの精油はお菓子作りにとっても使えます。

昨日、夜な夜な作ったレモンのパウンドケーキは家族に大好評。

オーブンに入れて１０分位するとレモンとココナッツの甘〜い香りがしてきます。

食べ盛りの我が子たち。３時のおやつも欠かせないので、腹持ちの良い

五平餅を良く作ります。あとは、玄米と白米を混ぜたもので、手作りごま醤油せんべい。

これはかなり絶品です！手が止まりません。

歯ごたえも良いし、バリにおせんべいってあまり売っていないので

食べたくなると自分で作ります。

自分で作ると楽しいし、おいしいといってくれるとやっぱり嬉しいので

ついついたくさん作ってしまいます。

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充実した土曜日。

ラウラがバレエ教室に通いはじめ、土曜日はいつもバレエの送り迎えをしています。

今日はバレエがお休みで、旦那も仕事が休みで子供達をみていてくれるというので、

朝からウブドへいってきました！マーケットで買い物をして、

アヤ先生のアイアンガーのクラスに。

一つ一つ、丁寧に正しいアサナをとっていきます。

プロップスを色んな風に使って、新しい身体の使い方を発見したりとっても勉強になります。

毎回３０人近くの生徒さんんがいてスタジオはいっぱい。

私も月に１回くらいしか来れないので、頻繁に通えてる訳ではないけれど

朝挨拶をした時に、今日はフォーワードベンドなんだけどゆきちゃんのちょっと苦手な感じかも。

と話してくださり、あんなに生徒さんがたくさんいてもちゃんとみててくれるんだなと、

とっても嬉しくなりました。

クラスの雰囲気も，毎回とっても良いエネルギー。

先生のシンプルな生き方や性格が本当に好きで、

ちょっと遠いけどこれからも頑張って通いたいなと思う。

家について、買った物を出しながら何を作ろうかな。と色々考える。

今日はオーガニックの玄米と赤米。

お菓子を作るのに，全粒粉とココナッツファインとRAW HANEYを見つけたので買ってみました。

クロボカンエリアでは見かけなかったので嬉しい！

あとは、マッサージに使うココナッツオイルをまとめ買い。

お野菜もたっぷり買ったので，しばらくまたお料理が楽しめそうです。

午後からは、かおりちゃんとともこさんがお家に遊びにきてくれて、

ひたすら女子トーク。

あっという間の、楽しい土曜日でした。

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チャングーで OGANIC MARKET

土曜日にスミニャックまでオーガニックのお野菜をブドウグールから

運んできてくれるジョコさんが、水曜日にチャングーのオーガニックマーケットにも出店しているということで、
お友達に誘ってもらって朝一でマーケットへ。

いつも売り来てていて数が少ないことが多いけど、昨日はすいていてお野菜もたくさん！

葉っぱ付きのにんじんに大根にかぶ。

イチゴにケール、ぷりぷりのなすびにレタスを買いました。

帰りによったナチュラルの物が色々置いてあるお店で、オーガニックのチキンブイヨンと野菜ブイヨンを購入。

香料、着色料、MSG（化学調味料）不使用で、日本と同じくらいの手頃なお値段。

なかなかバリでこういう物を見かけないので嬉しいです。

家に帰って早速お料理！

手作りでマヨネーズも作って、ランチはサンドイッチとジュース。

青虫君がいっぱいついた新鮮なケールといちごのジュース、とっても

おいしいです。

あとは、かぶの葉っぱと大根の葉っぱで我が家恒例のふりかけ。

かりっかりになるまで約３０分炒めます。

ごま油の香ばしい香りがして，市販のふりかけよりも断然おいしい！

ふりかけとご飯とみそ汁だけで十分なくらい、本当においしいし、

栄養たっぷりです。

にんじんの葉っぱはかき揚げにして、どこも捨てずに綺麗にお料理。

スーパーでは、葉っぱまでついてるお野菜は売っていないので、

オーガニックマーケットならではです。

バリ島クロボカンのゲストハウス。ご予約はこちらから。

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リゾート気分

バリに住んでるなんてうらやましい！と良くいわれますが、

プール付きの素敵なヴィラに住んでいる訳でもないし、

旅行雑誌に載っているようなレストランで食事をする訳でもないので、

日本の生活と変わらない、至って普通の地味な生活です。

バリ＝リゾート！！というイメージがあるけれど、

普段の生活ではなかなかそんな雰囲気を味わうこともない。

お客様をお迎えに高級ホテルへいったり、日本からお友達が来た時にたま〜にホテルで

お茶をしたり食事をしたりして、高級ホテルの雰囲気を味わっていると、

リゾート地に住んでいるんだな〜ととっても優雅な気分になる。

昨日は夕方の飛行機で帰国のかおりちゃんと、

ヌサドウアの五つ星ホテルTHE MULIAへ。

豪華すぎて、圧巻でした。

プールもたくさんあり、プライベートビーチもあり、

外に出なくてもホテルでのんびり過ごすという時間の使い方もまた贅沢。

おいしいケーキも頂いて、ホテルを満喫。

リゾート気分を味わえて、すっかり観光客気分！

一年に一度くらいは家族でホテルに泊まりにきたいなと思った。

 やっぱりどこにいっても、青い海に癒されます。。

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人と環境に優しいもの。

ウブドのブラッドワンギで購入した，ランドリー石けんで

ケミカルフリーの洗剤を作りました。１キロ約２５０円ととってもお得！

お花やココナッツの甘〜いナチュラルな香りで使っているこちらも癒されます。

そして既に粉々になっているので石鹸を擦る手間も省けて，混ぜるだけで簡単。

石鹸に、重曹、ホウ酸、塩、好きな香りのアロマオイルを垂らします。

ユーカリとラベンダーの精油を１５滴ずつ。今回は約２、５キロ分の洗剤を作りました。

ユーカリを入れると、洗濯物がとても綺麗になるし，精油で良い香りもするし、

重曹を入れているので柔軟剤いらず。

そして、洗濯機がとても綺麗なままで，カビなど一切生えません。

きっとバリだけではないと思いますが、普通に売られている洗剤の

色と匂いがものすごい！特に食器洗い洗剤なんかものすごい濃い〜緑色やら青色やら。。

旦那は、泡立ちが良から。といってこっそり使っていても匂いですぐにわかります。

私は、もう身体が受け付けなくて,ウエ〜、、、となってしまう。

洗濯石けんも、ものすごい香りと洗ったあと太陽に干してもなぜかべとついている感が

とっても嫌なので、こちらに来てからは自分で作っています。

自然が豊かで、美しいバリ島。

ローカルはあまり、環境問題とか、自分たちの使った洗剤などがどこへ流れるのか。

みたいなことの意識が薄いように思う。というか、知識がない人が多いと思う。

買い物バッグをもって、スーパーやパサールにいってもビニールの買い物袋にバンバン入れてくれるので

うっかりしていると、バッグを持参していてもビニール袋だらけになってしまう。

ゴミのポイ捨て、ゴミを道で燃やしたりするローカルは結構多い。

使った油を側溝に流している人も見かけます。

道や、綺麗な田んぼの側溝にゴミの山をみるたびに悲しくなります。

人に伝えるって本当に難しいことなので，まずは自分のできることから。

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yoga retreat in BALI 2015 ご予約受付中です

今年の３月にバリ島ウブドで行ったヨガとマッサージのリトリート。

今年は２月に行います。場所は以前と同じウブドにあるナラソマリトリートセンター。

ヤシの木に囲まれた自然の中にあるこのホテル。

朝はたくさんの鳥の声で目が覚めます。

バリに住んでいますが、同じバリとは思えない何とも神秘的な場所ウブド。

太陽が昇るまだ暗いうちからヨガクラス。

お野菜とフルーツたっぷりのおいしいご飯。

マッサージをして、滝に打たれて浄化され，お買い物をして。

日本と全く違う環境へのヨガトリップの旅

ヨガの講師でもあり、マクロビオティックの講師でもある中島ちあき先生と

ともに行います。詳細はちあきちゃんのサイトをご覧ください。

名古屋⇄バリで　９３０００円でチケットがご用意できます。

早期割引もありますので詳しくはお問い合わせくださいませ。

お問い合わせ、ご予約はこちらです。

日高有紀　email..yukihidaka666@gmail.com

中島ちあき　　080-3353-4357 peace@seeds-of-happiness.com

ORGANIC MARKET in ubud

日本帰国中に習った、８種類の精油を使って脊髄にオイルを垂らして行う

アロマタッチのトリートメント。

注文していた精油が手もとに届き、８本すべて揃いました。

早速、旦那にマッサージ。最近夜遅くてお疲れ気味なので、速攻眠ってしまいました。

お客様にトリートメントする前に練習したいので、モニターさん募集中です。

通常の半額くらいで予定しています。練習台になってくださる方、

ご興味のある方ご連絡くださいね。

FLOW ARTS FAMILYのかおりちゃんが、富山からヨガのリトリートを

受けるためにバリに来ていて、久しぶりにウブドで再会。

土曜日は、オーガニックマーケットがあるし、

大好きなAYA先生のアイアンガーのクラスがあるし、とてもワクワクしていました。

かおりちゃんをホテルに迎えにいき、オーガニックマーケットへ。

野菜や果物以外にも、色んなスパイスにハーブの苗や野菜の種や手作りスイーツ。

メディカルハーブ、アロマオイルにスクラブやルルール。

普通のスーパーにはない物ばかりでとっても楽しい。

スーパーも、何でもそろっていて便利だけれど、オーガニックマーケット

のとても良いエネルギーも大好き。

この日は、玄米、米酢、ヴァージンココナッツオイル、IDEPのオクラの種、しょうがを購入。

しょうがはパサールで買うより値段が高いけれど、育てる時にかなりの農薬を使っているらしいので、

オーガニックのものに限ります。

家に帰って、しょうがときび砂糖を煮詰め、レモンの精油を入れて、

ジンジャーレモンシロップの出来上がり！！

疲れた時に良いし、スカッシュにして飲むとスッキリ。

こんな場所に住みたい。

ウブドへ行ってきました。

用事を済ませて、バリで昔から有名なブラッドワンギという石けんを

買いに工場へ。

車の入れない小道を進むと、こんな素敵な景色。

お庭にあった、きれいなエメラルドグリーンのみたことのないお花に子供達は大喜び。

彼女たちは買い物よりももちろん外で遊んでいた方が楽しいので、花をとったり虫を捕ったり、

道で寝ている犬と戯れたり。。

こういう自然に囲まれたところにいつか住みたいなと思う。

すべて手作りという石けん。ココナッツと、ピンクフランジッパに、ランドリーソープを買いました。

ピンクフランジッパ二の石けんはものすごく綺麗なピンク色で香りもとっても良い。

ココナッツもとっても甘くていい香り。

これはリピーターになりそうです。

日本から買ってきた、液体の洗濯石けん。一応エコのものを選んで何種類かかったけれどどうも香りが

気になる。。なのでやっぱり石けんで作った方がいいなと思い，今回２キロ買いました。

重曹とホウ酸、クエン酸も持ってきたので、好きな香りの精油と混ぜて作ります。

石けんの洗濯石けんは結構汚れも落ちるし、香りもいいし、石油由来の物を使うのに比べて洗濯機が

汚れないです。

最近、絶景に出くわすことが多い。この前ダルンに住む日本人のお友達とランチへ

いったタバナン方面のカフェ。

一面広がる田んぼの先に、海も飛行場もみえて、バリの先端ウルワツまで見渡せました。

子供達が、田んぼのあぜ道を走り回ったり、凧揚げをしたり。

こんな場所が遊び場なんて本当に贅沢。こういう場所で遊んだ記憶ってずっと大人になっても

残ると思うので、ここで過ごした子供達が例えば東京のような都会で暮らすことになってしまったり、

バリが自然がなくなって建物だらけになってしまう日が来た時に，小さい時にすごくいい環境で

育ったんだな。と感じる日が来ると思う。

この広がる田んぼの景色を見て、豊かさをとても感じた。

引っ越した家は、とっても居心地が良いけれどバイクや車通りが多かったりで子供が

走り回って遊べる場所はないので、近い将来どこかもっと自然の中に家を建てれたらなと思う。

そして、私がずっとやりたかったヘッドスパと足つぼのサロン。

シャンプー代を設置して、自宅でこじんまりできたら。。というのが夢です。

organic market

日曜日、かおりちゃんファミリーと約束をしてチャングーのorganic market へ。
お野菜にスパイス，手作りのアロマにジャム。色んな物がありました！

動物がいたり，たくさん木があったり、子供達も自分たちで遊びを見つけて

満喫していました。

この前いったカフェでバンブーのストローを見つけて，その時は買わなかったのだけど

買えばよかった。とずっと気になっていたのですが，マーケットで発見。

見た目もとっても可愛いです、バンブーストロー。

ちなみにこのコップは合羽橋で見つけたバンブーとトウモロコシの粉でできた

土に還るエココップ。サイズもとっても使いやすい。こういう製品がもっと増えたらいいな。

ハーブ、アロマの精油を手作りしてお化粧水やクリームを作っている方もいました！

私も少し前から精油やハーブにハマっていて，オリジナルで

トリートメント用のマッサージオイルをつくれないか研究中。

バリにたくさん生息しているノニや、プルメリアなどのお花と精油をミックスして、

色んなマッサージオイルを作ったりしています。

バリに戻ってきてから、たまにマッサージのご予約を頂いたりするのですが、

やっぱりすごく楽しくて、もっと身体のケアのお手伝いができたら

嬉しいなと思う日々。。。

マーケットからかおりちゃんのお家に移動してランチ。新鮮なお野菜を買って，

かおりちゃんとかおりちゃんのご主人がパスタを作ってくれました！

子供達は、広いお庭や家で走り回ったり、電車や車のおもちゃで遊んだり

きっと眠いのだろうけど，昼寝もせずにひたすら遊んでいました。

かおりちゃんの子も、ご主人も英語で話すのでうちの子たちも英語をちょっと覚えたりして、

とっても刺激的だったよう。

日本の生活とはまた違う、バリでの日々。

とても楽しいです。

料理熱。

住まいも落ち着いて、毎日家族の食事をせっせと作る。
日本から持ってきたおいしい無農薬玄米がまだ残っているので、圧力鍋で
玄米を炊いて、具沢山のお味噌汁。みそ汁のだしをとった昆布で佃煮を作って
あとはごま塩とおひたし。
マクロビオティックの料理教室に通っていた頃を思い出す。
かなり地味な献立だけど、良いお醤油やお塩のみでものすごくおいしい料理になります。
そして、満足度はかなり高い。
おまけに体調も良いし、寝付きも寝起きも最高。
子供達のおやつには、玄米の餅米で五平餅を作ったり、トウモロコシをゆでたり、
たまに蒸しパンやパンケーキも焼く。

たまに外食もいいけれど、丁寧にご飯を作って家族に食べてもらうって、とっても
心が満たされるわ。と思う日々です。

新しい家が，本当に居心地が良くて、朝はまだ暗い６時前に起きて洗濯して朝ご飯と
子供が幼稚園に持っていくおやつ作り。
子供を送り出して、掃除をして昼ご飯を作る。
こんなかんじで一日が始まります。
毎日の充実感が、最近ものすごいです。

時間がある時に、子供とバイクで散歩する田んぼ道。
バリっていいな〜と感じます。